Réveillez-vous en douceur avec quelques exercices pour déverrouiller le corps, des étirements, de l’automassage et une initiation rapide à la méditation pour commencer sa journée avec le sourire.

Intervenante :

• Jannine Angally, Praticienne en massage

Atelier organisé par  : Medoucine

Mots-clés : medoucine, medisite, espacezen, Reveil articulaire, automassage

Aujourd’hui nous comptabilisons plus de 11 millions d’aidants en France dont 62% sont encore actifs et ce chiffre tant à croitre d’année en année. Être aidant est souvent comparé à un parcours du combattant car il faut conjuguer vie professionnelle, personnelle et se rendre disponible pour aider physiquement et psychologiquement notre proche. La crise sanitaire à réellement complexifié une situation déjà tendue et a rendu le sentiment d’isolement encore plus présent.

Le 06 octobre prochain sera la journée nationale des aidants, une journée pour mettre en avant ces hommes et ces femmes qui accompagnent un proche au quotidien. C’est dans ce cadre que la Mutuelle IBAMEO a souhaité organiser un atelier co-construit avec l’association « la compagnie des aidants » afin de soutenir et donner des solutions concrètes aux personnes aidantes ou ayant un proche aidant.

Intervenants :

• Alexia Millet, Responsable des contrats collectifs, IBAMEO
• Intervenant, La Compagnie des aidants

Agora organisée par :  IBAMEO

La mémoire sensorielle recense les informations perçues grâce à nos 5 sens. Grâce à cet atelier, venez la faire travailler,  décuplez vos ressentis et partez à la recherche de vos sens perdus en chemin… Notre corps est fantastique.

Intervenante :

• Catherine Coinçon, Sophrologue

Atelier organisé par : Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Medisite, espacezen, espace zen, Mémoire, mémoire sensorielle, 5 sens, cinq sens, sophrologie

Les raisons d’accumuler les tensions physiques sont nombreuses. Et la simple gêne aux trapèzes peut parfois se transformer en douleur chronique. Alors comment s’en prémunir ? Avec cet atelier, apprenez des gestes d’auto-massage pour vous permettre de soulager vos tensions.

Intervenante :

• Sarah Ghesli, Ostéopathe

Atelier organisé par : Medoucine

Mots clés : Medoucine, Medisite, espacezen, espace zen,  automassage

Guidé.es par la voix de l’animatrice bien-être faites un voyage intérieur à la découverte de votre respiration, de vos sensations, d’une partie de votre corps, de vos émotions, vos pensées sans jugement de valeur et repartez avec du recul et un sourire intérieur. Activité à faire assis.e, debout ou allongé.e.

Intervenante :

Alex Casanova, Sophrologue

Atelier organisé par : LES BAINS DE BONHEUR

Mots-clés : Sophrologie, méditation, respiration, pleine conscience, voyage intérieur, émotions

Venez découvrir quelques pistes pour garder la forme à la retraite : Une alimentation saine, une activité physique régulière… et surtout, un sommeil de qualité.
Nous évoquerons ensemble les besoins de sommeil des seniors, les rythmes de vie, ainsi que les conditions favorables à un bon sommeil.

Intervenants :

• Amaia Cherbero, Chargée de prévention
• Solange Sankara, Chargée de prévention

Conférence organisée par : Harmonie Mutuelle

Mots-clés : Sommeil, alimentation, activité physique

VR4GOOD libère l’esprit du stress, de l’anxiété et le corps de la sensation de douleur par une expérience d’immersion relaxante et thérapeutique.
Voyager dans les étoiles avec Thomas Pesquet, vivre une immersion dans la nature la plus sauvage ou faire sa séance de méditation au bord du lagon de Tahiti est désormais possible depuis son fauteuil…
Un nouveau monde de relaxation et de bien être s’offre aux patient et à tous les professionnels de santé.

Intervenants :

• Timothé Grimaldi, Responsable communication
• Vincent Desforges, Founder
• Thomas Levassor, Founder

Animation organisée par :  VR4 Good

Mot-clés : La réalité virtuelle contre le stress, l’anxiété et la douleur

Découvrez comment l’auto-hypnose peut vous accompagner au quotidien sur des sujets comme le sommeil, le stress, l’humeur, etc. Et vous permettre d’être bien dans votre corps et votre tête.

Intervenante :

• Nassima ZERAIA, Hypnothérapeute, Cap Action

Atelier organisé par :  Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Medisite, espacezen, espace zen, hypnose, auto-hypnose, sommeil, stress

Paradoxe propre à notre époque, où les plus relégués sont aussi les plus nombreux. Haro sur l’âgisme avec cet essai rafraîchissant, inventif, résolument moderne, qui redonne aux aînés la place qui leur échoie. Par le savant professeur et la parlementaire experte les plus engagés sur ce front de société et de civilisation.

Le livre :
Les témoignages et les images, mais également les chiffres faisant état du nombre de décès en EHPAD au printemps 2020, à l’acmé de la crise sanitaire, sont encore dans toutes les têtes. Comment, dans une société vieillissante, est-il encore possible d’exclure les aînés ? Pourquoi sont-ils traités comme des citoyens de seconde zone ?
Un autre modèle de société est possible, une écologie humaine, c’est ce que viennent affirmer des experts réunis autour de la député Audrey Dufeu et du professeur en gériatrie Gilles Berrut. Plus qu’un manifeste politique, c’est un travail abouti autour de l’inclusion, qui ne se limite pas aux aspects sanitaires et médico-sociaux. La famille, la vie associative, la vie économique, les mobilités, la ville, la culture, autant de champs pouvant être repensés dans une nouvelle dynamique, plus humaine, et qui connecte davantage les générations entre elles.
Parce que la dépendance fait l’humanité, bien plus que la vitesse ou que la performance, et qu’elle concerne chacun tôt ou tard. Parce qu’il est urgent de renouer avec la dignité.
Un manuel de combat contre l’âgisme qui sévit en France, pour accompagner concrètement l’édification du « monde d’après ».

Auteurs :

Audrey Dufeu Schubert, Député de la Loire-Atlantique
Pr Gilles Berrut, Chef de service, Chef du pôle hospitalo-universitaire (PHU) 9 de gérontologie clinique

Aimer c’est interagir, donner et recevoir, entretenir le lien social, le lien à la vie. Aimer permet de n’être jamais seul.e ou presque.

Aimer est vital. Comme un muscle qui se renforce en aimant à différents niveaux, du copinage à l’état amoureux en passant par l’amitié, sans oublier les animaux. Aimer c’est rester vivant !
Le pari d’une vieillesse réussie, est de rester vivant et non de rester jeune.
On comprendra alors que vivre et vieillir, c’est la même chose.

Intervenants :

Perla Servan Schreiber

Mots-clés : Amour, sociabilisation, interaction, action, relations

La pratique de la cohérence cardiaque est un outil qui va vous permettre de lutter contre le stress au quotidien.
La pratique régulière va vous procurer un effet immédiat de calme et d’apaisement, une baisse du taux de cortisol (hormone du stress) dans le sang, une amélioration de la qualité du sommeil, une baisse de l’hypertension, une augmentation des Immunoglobulines A qui participent aux défenses immunitaires, une amélioration de la concentration et de la mémorisation. Rien que ça, mais pas que !

Intervenant:

• Gilbert Payan, Bénévole Actif

Conférence organisée par : Alptis Senior

Mots-clés : Stress, bien-être, respiration, cohérence cardiaque, souffle

Le yoga sur chaise est une adaptation du yoga traditionnel où la méditation, les postures et la respiration seront les piliers de la pratique.
« La vie est un équilibre entre tenir bon et lâcher – prise  » Rumi

Intervenantes :

• Anne Gadant, Sophrologue, Dapys
• Noémie Bravo, Sophrologue, Dapys

Atelier organisé par : Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Médisite, espacezen, espace zen, Yoga, méditation, équilibre

Venez découvrir quelques pistes pour garder la forme à la retraite : Une alimentation saine, une activité physique régulière… et surtout, un sommeil de qualité. Nous évoquerons ensemble les besoins de sommeil des seniors, les rythmes de vie, ainsi que les conditions favorables à un bon sommeil.

Intervenantes :

• Amia Cherbero,  Chargée de prévention
• Solange Sankara, Chargée de prévention

Conférence organisée par :

Mots clés : sommeil, alimentation, activités physique

Plus de 4 millions d’aidants accompagnent un parent en situation de vulnérabilité

Comment aider à vieillir debout, jusqu’au bout ?

Debout dans sa tête, son corps : en prenant soin de soi pour prendre soin des autres
Debout chez soi: sécurisé et libre de ses projets
Debout dans la cité : en lien, citoyen, avec les ressources du territoire
Debout en tant qu’aidant, éclairé, formé, sans angélisme ni défaitisme

Forte de son expérience en gérontologie, de l’édition du web-magazine Agevillage.com, de son guide « J’aide mon parent à vieillir debout » : Annie de Vivie se fera un plaisir de partager ses conseils, astuces, anecdotes pour accepter sa situation d’aidant, regarder le vieillissement de son parent en face, prendre soin de soi (pour prendre soin de lui), aménager son logement, aider et travailler, se faire aider, trouver du répit, utiliser les techniques qui apaisent, les technologies, protéger son proche (tutelle) et enfin affronter sereinement la fin.

Intervenante :

Annie De Vivie, Fondatrice d’Agevillage.com et directrice des Formations Humanitude

Conférence organisée par  : AgeVillage

Mots-clés : Aidant, prendre-soin, répit, aides, information

Mal de dos, de tête, au ventre, etc. Toutes ces douleurs anodines sont envoyées par notre corps pour de bonnes raisons ! Découvrez comment les atténuer.

Intervenante :

• Françoise MAUREL, sophrologue

Atelier organisé par : Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Médisite, espacezen, Espac Zen, Mal de dos, douleurs, sophrologie,

Il n’est pas toujours évident de confier l’état de « tristesse générale » et cette impression de « vide à l’intérieur » dans lequel beaucoup se retrouvent plongés depuis des mois.
Privés de ces sens, les personnes ont le sentiment de vivre sous cloche et de manger du carton. L’impact psychologique est immense !

Intervenant :

Félicie Codron, Nez et olfactothérapeuthe

Conférence organisée par : Alptis Senior

Mots -clés : odorat,

La pratique de la cohérence cardiaque est un outil qui va vous permettre de lutter contre le stress au quotidien.
La pratique régulière va vous procurer un effet immédiat de calme et d’apaisement, une baisse du taux de cortisol (hormone du stress) dans le sang, une amélioration de la qualité du sommeil, une baisse de l’hypertension, une augmentation des Immunoglobulines A qui participent aux défenses immunitaires, une amélioration de la concentration et de la mémorisation. Rien que ça, mais pas que !

Intervenant:

• Gilbert Payan, Bénévole Actif

Conférence organisée par : Alptis Senior

Mots-clés : Stress, bien-être, respiration, cohérence cardiaque, souffle

Les raisons d’accumuler les tensions physiques sont nombreuses. Et la simple gêne aux trapèzes peut parfois se transformer en douleur chronique. Alors comment s’en prémunir ? Avec cet atelier, apprenez des gestes d’auto-massage pour vous permettre de soulager vos tensions.

Intervenante :

• Sarah Ghesli, Osthéopathe, Harmoniya

Atelier organisé par :  Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Medisite, espacezen, espace zen, Tensions, maux, trapèzes, douleurs de dos, automassage, automassage

VR4GOOD libère l’esprit du stress, de l’anxiété et le corps de la sensation de douleur par une expérience d’immersion relaxante et thérapeutique.
Voyager dans les étoiles avec Thomas Pesquet, vivre une immersion dans la nature la plus sauvage ou faire sa séance de méditation au bord du lagon de Tahiti est désormais possible depuis son fauteuil…
Un nouveau monde de relaxation et de bien être s’offre aux patient et à tous les professionnels de santé.

Intervenants :

• Timothé Grimaldi, Responsable communication
• Vincent Desforges, Founder
• Thomas Levassor, Founder

Animation organisée par :  VR4 Good

Mot-clés : La réalité virtuelle contre le stress, l’anxiété et la douleur

« On commence à vieillir quand on finit d’apprendre », dit un proverbe japonais. C’est dire le temps que chacun a devant soi ! Pour en profiter pleinement, les centres de prévention Agirc-Arrco et l’Assurance retraite vous donnent les clés du « bien vieillir » : prendre soin de soi, bouger, manger sainement, partager, se cultiver, bien dormir… Venez faire le plein d’idées et de conseils pour rester en forme et vivre sereinement votre avancée en âge !

Intervenants :

• Eliana Alonso, Médecin-Directeur de Prévention Bien vieillir

Conférence organisée par : AGIRC-ARRCO

Mots-clés : prévention, sommeil, mémoire, alimentation, activité physique.

Garder toute votre vitalité par l’application de techniques simples et naturelles ! Avec la naturopathie, vous comprendrez comment votre corps vieilli et quelles pratiques adopter pour ralentir ce vieillissement : alimentation, exercice physique, sommeil, respiration…

Intervenante :

• Mylène Cord’Homme, Naturopathe

Atelier organisé par : Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Médisite, espacezen, espace zen, Naturopathie, vieillir

A partir d’un certain âge, il faut moins manger… Manger du pain fait grossir… Il faut manger à heure fixe, même si on n’a pas faim… Vrai ? Faux ? En matière d’alimentation, on entend tout et son contraire. L’Agirc-Arrco et l’Assurance retraite vous aident à démêler le vrai du faux.

Intervenants :

• Dominique Amar-Sotto, Nutritionniste-diététicienne

Conférence organisée par : AGIRC-ARRCO

Mots-clés : Alimentation, nutrition

Découvrez comment l’auto-hypnose peut vous accompagner au quotidien sur des sujets comme le sommeil, le stress, l’humeur, etc. Et vous permettre d’être bien dans votre corps et votre tête.

Intervenante :

• Ngoc-Mông-Vân VU, Hypnothérapeute, Vân Vu

Atelier organisé par : Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Médisite, espacezen, espace zen, Auto-hypnose, stress

Venez découvrir quelques pistes pour garder la forme à la retraite : Une alimentation saine, une activité physique régulière… et surtout, un sommeil de qualité. Nous évoquerons ensemble les besoins de sommeil des seniors, les rythmes de vie, ainsi que les conditions favorables à un bon sommeil.

Intervenantes :

• Amaia Cherbero, Chargée de prévention
• Solange Sankara, Chargé de prévention

Conférence organisée par : Harmonie Mutuelle

Mots clés : sommeil, alimentation, activité physique

Après 50 ans, le cerveau a du mal à trouver l’apaisement nécessaire pour que le sommeil soit suffisamment réparateur. Les clefs d’un sommeil profond, régénérateur sont en nous !

Intervenante :

• Françoise Maurel, sophrologue

Atelier organisé par : Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Medisite, espacezen, espace zen, Sommeil, apaisement, sommeil réparateur

Entretenir sa mémoire et l’améliorer tout au long de sa vie c’est possible ! Il existe des exercices ludiques et accessibles à tous qui permettent de prévenir la perte de mémoire et la stimuler. Vous découvrirez que notre mode de vie (alimentation, activité physique…) influe également sur nos capacités intellectuelles et cognitives. Participez à notre atelier de sensibilisation et faites le plein de conseils pratiques. Nous vous donnerons à la clé toutes les informations pour participer à un atelier mémoire près de chez vous.

Intervenants :

• Brain Up

Conférence organisée par : AGRIC-ARRCO

Mots-clés : Prévention, Mémoire, Conseils pratiques, Exercices ludiques, Pédagogie positive, Stimulation cerveau, Assurance retraite, Agirc-Arrco

Le Qi Gong est une gynmastique chinoise, procure un état de bien-être, de sourire intérieur par des mouvements lents, des postures et des méditations. Découvrez une routine de 20 mouvements pour booster votre énergie !

Intervenante :

• Cristina Chantôme, Praticien en Shiatsu

Atelier organisé par : Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Medisite, espacezen, espace zen, Qi Gong, gymnastique chinoise, méditation, mouvements

Venez découvrir quelques pistes pour garder la forme à la retraite : Une alimentation saine, une activité physique régulière… et surtout, un sommeil de qualité. Nous évoquerons ensemble les besoins de sommeil des seniors, les rythmes de vie, ainsi que les conditions favorables à un bon sommeil.

Intervenantes :

• Solange Ankara, Chargée de prévention
• Amaia Cherbero, Chargé de prévention

Conférence organisée par : Harmonie Mutuelle

Mots clés : sommeil, alimentation, activité physique

On dit qu’il y a 4 émotions de base : la joie, la peur, la colère et la tristesse. Les autres seraient des combinaisons de celles-ci. Il n’est pas toujours évident de gérer ses émotions, les fleurs de Bach peuvent nous y aider ! Découvrez comment dans cet atelier.

Intervenante :

• Alice Marie, Naturopathe

Atelier organisé par : Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Medisite,  espacezen, espace zen, Fleurs de Bach, émotions, gestion des émotions

Si, à en croire Rabelais, le rire est « le propre de l’homme », force est de constater que nous méconnaissons bien souvent ses multiples bienfaits, que ce soit sur notre corps, nos émotions ou nos relations sociales…

Au cours de cette conférence, interactive et ludique, nous essayerons donc d’en apprendre plus sur notre rire et les bénéfices que nous pouvons en retirer, tout en découvrant deux disciplines récentes crées pour rire plus: le yoga du rire et la rigologie.

Contenus théoriques et exercices pratiques alterneront tout au long de cette intervention, pour aborder ce sujet finalement très sérieux… tout en ne se prenant pas au sérieux!

Intervenant :

• Aymeric Astier, Rigologue, Solution rire

Conférence organisée par : Malakoff Humanis

Mots -clés: Rire, bienfaits, yoga du rire, rigologie, bonne humeur, heureux, bonheur

VR4GOOD libère l’esprit du stress, de l’anxiété et le corps de la sensation de douleur par une expérience d’immersion relaxante et thérapeutique.
Voyager dans les étoiles avec Thomas Pesquet, vivre une immersion dans la nature la plus sauvage ou faire sa séance de méditation au bord du lagon de Tahiti est désormais possible depuis son fauteuil…
Un nouveau monde de relaxation et de bien être s’offre aux patient et à tous les professionnels de santé.

Intervenants :

• Timothé Grimaldi, Responsable communication
• Vincent Desforges, Founder
• Thomas Levassor, Founder

Animation organisée par :  VR4 Good

Mot-clés : La réalité virtuelle contre le stress, l’anxiété et la douleur

Il n’est pas toujours évident de confier l’état de « tristesse générale » et cette impression de « vide à l’intérieur » dans lequel beaucoup se retrouvent plongés depuis des mois.
Privés de ces sens, les personnes ont le sentiment de vivre sous cloche et de manger du carton. L’impact psychologique est immense !

Intervenant :

Félicie Codron, Nez et olfactothérapeuthe

Conférence organisée par :

Avec l’âge, le corps assimile moins bien les nutriments. Il est donc important d’adapter son alimentation. Avec cet atelier, découvrez quels aliments favoriser pour rester au top !

Intervenante :

• Pascale Agazzi, Naturopathe

Atelier organisé par : Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Medisite, espacezen, espace zen, Alimentation, seniors, nutriments

Comment bien vieillir à deux ou seul, comment conserver désir et plaisir, comment résoudre d’éventuelles difficultés physiques et psychologiques ? Pour répondre à ces questions sur la sexualité des seniors, nous avons invité Philippe Hofman, psychologue clinicien, auteur de « Aimer à tout âge » ouvrage paru aux Éditions La Musardine. Pas toujours facile de continuer à désirer tout en ayant une sexualité moins évidente pour des raisons médicales (cardiaques, neurologiques, médicaments…), ou conjugales (mésentente, ennui…). Pas évident non plus de se libérer du regard des autres…
Lors de cette conférence, nous aborderons ensemble la place de la sexualité pour tous, personnes seules ou en couple, les changements physiologiques et psychologiques propres aux seniors, l’évolution des pratiques et des orientations sexuelles, les nouvelles unions… Nous évoquerons aussi les atouts et les embarras spécifiquement féminins ou masculins.
Cette conférence-débat restera vivante et positive et nous échangerons des réflexions et des astuces pour maintenir le désir à tout âge.

Intervenants :

• Dr Philippe Hofman, Psychologue clinicien

Animatrice :

• Sylvia Pinosa, Rédactrice en chef adjointe, Notre Temps

Conférence organisée par  : Notre Temps

Mots-clés : Sexualité, désir, homme, femme

Golfeur aguerri, débutant ou simple curieux, profitez de la présence d’AVISGOLF pour écouter les conseils d’un golfeur professionnel et d’un chirurgien pour muscler votre jeu.

• Introduction rapide sur la pratique en France, les parcours et les équipements :

• Découvrez les nombreux bénéfices santé du golf :
Amélioration des capacités neurologiques et cérébrales, gestion du stress, réduction des douleurs ostéo- articulaires, développement de la mobilité

• Le partage d’une passion intergénérationnelle qui vous aide à :
Rencontrer de nouvelles personnes, élargir votre cercle amical, découvrir des lieux magnifiques de façon privilégiée

Intervenants :

• Franck De Caumette, PDG, AVISGOLF
• Jean-Pierre FRAÏOLI, Chirurgien Oncologue, CLINIQUE ALLERAY LABROUSTE

Prise de parole organisée par : AVISGOLF

Mots-clés : Golf, AVISGOLF, Santé Golf, sport bien-être, swing, birdie, Golf Voyage, parcours de golf, bien vieillir, anti-stress

Comment être acteur de sa santé au quotidien et se mobiliser en terme de prévention et de qualité de vie ?

Intervenants :

• Léa Lim, responsable des partenaires
• Catherine Alliota, sophrologue
• Serge Guérin

Mots-clés : Homéopathie, Médecine complémentaire, prévention, bien vieillir, qualité de vie, bien-être, Sophrologie, Osthéopathie, Hypnose, Santé intégrative, Citoyen

Pour cultiver le bonheur, il est essentiel de préserver un état d’esprit positif.
Venez-vous initier à des pratiques de méditation et d’hypnose générative, pour vous connecter à vos ressources profondes, stimuler notre énergie, cultiver et favoriser votre optimisme.

Intervenante :

• Blandine Stintzy, Praticienne de la Méthode Feldenkrais, Disponibilité créative

Atelier organisé par :  Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Médisite, espacezen, espace zen, Optimisme, auto-hypnose, optimisme

Mal de dos, de tête, au ventre, etc. Toutes ces douleurs anodines sont envoyées par notre corps pour de bonnes raisons ! Découvrez comment les atténuer.

Intervenante :

• Laetitia Lemeunier, Hypnothérapeute

Atelier organisé par : Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Médisite, espacezen, espace zen, Sophrologie, méditation, respiration, calme, confiance en soi

Contrairement à ce qu’on croit souvent, ce n’est pas la force musculaire qui garantit le confort du dos, mais la souplesse. Venez faire l’expérience de mouvements doux et confortables, inspirés de la Méthode Feldenkrais, pour libérer votre dos et vous redresser sans effort.

Intervenante :

• Blandine STINTZY, Praticienne de la Méthode Feldenkrais Disponibilité créative

Atelier organisé par : Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Medisite, espacezen, espace zen, Douleurs, maux de dos, mal de dos, souplesse

Médecine complémentaires et alternatives de quoi parle-t-on ?
Focus sur quelques pratiques qui contribuent à la prévention et au bien vivre.

Intervenants :

• Serge Guérin, Sociologue
• Véronique Suissa, Docteur en psychologie et Directrice générale AMCA
• Philippe Denormandie, Chirurgien
• Eric Sanchez, Directeur des Initiatives Sociales
• Jean-Michel Ricard, Président Siel Bleu

Mots-clés : Homéopathie, Médecine complémentaire, prévention, bien vieillir, qualité de vie, bien-être, Sophrologie, Osthéopathie, Hypnose

Vaincre l’AVC, Comment le reconnaître, comment en guérir, comment le surmonter et comment le traiter

Auteur :

Pierre Amarenco; Neurologue

Mots-clés : AVC, Prévention de l’AVC, hypertension, cholestérol, diabète, arythmie, tabac et cannabis, surpoids, exercice physique, hygiène de vie, alimentation

Aidées par les Dr Patrick Lemoine, spécialiste du sommeil, cinq lectrices ont relevé le défi et se sont donné trois mois pour retrouver des nuits réparatrices sans ces somnifères qu’elles prenaient souvent depuis des années. Ça a marché, ou pas ? avec quelle stratégie ? Sortir de la dépendance, une expérience inédite, dont nous allons vous révéler les coulisses.

Intervenant :

• Dr Patrick Lemoine, Spécialiste du sommeil

Animatrice :

Agnès Duperrin, Chef de service Santé, Notre Temps

Conférence organisée par : Notre Temps

Mots-clés : Insomnies, somnifères, dépendance, sommeil

L’excès de cholestérol sanguin constitue le premier facteur de risque des maladies cardio-vasculaires. Et depuis 2013, les études montrent que le taux de cholestérol de la population française augmente. Si la génétique a parfois un rôle déterminant, dans la plupart des cas, l’hygiène de vie est en première ligne. Quelles différences entre le « mauvais » et le « bon cholestérol » ? Quels sont les aliments qui réduisent le mauvais et ceux qui augmentent le bon ? Comment traquer les « acides gras trans » ? Faut-il dire adieu au beurre ou aux fromages ? Quelles huiles préférer ? Faut-il miser sur le konjac ou la levure de riz rouge ? Une alimentation équilibrée suffit-elle à normaliser les lipides sanguins ? Nous ferons le point sur les dernières recommandations de la Société Européenne de Cardiologie.

Intervenante :

• Florence Daine, Journaliste spécialisée diététique

Conférence organisée par : Notre Temps

Mots-clés : Cholestérol, alimentation, artères, acides gras, cardiologie

Gagner en calme, bien-être et confiance en soi grâce à des exercices pratiques pour apprendre à mobiliser vos propres capacités et commencer à pratiquer de manière autonome.

Intervenante :

• Laetitia Lemeunier, Hypnothérapeute

Atelier organisé par : Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Medisite, espacezen, espace zen, Sophrologie, méditation, respiration, calme, confiance en soi

Profitez d’un moment de douceur et de détente grâce à un atelier lié au bien être. Découvrez les gestes à reproduire chaque jour pour se sentir en pleine forme.

Intervenante :

• Agathe Fehr, Naturopathe

Atelier organisé par : Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Medisite, espacezen, espace zen, auto-massage, détente, douceur, bien-être, forme

La cuisson basse température, saine et naturelle, respecte l’aliment et ne le dénature pas. De ce fait, il est possible de cuire en même temps, dans une même cocotte, entrée, plat et dessert sans aucun transfert de goût.

Atelier organisé par : L’omnicuiseur Vitalité

Mots-clés : Cuisson basse température, Cuisson combinée, Cuisson vapeur douce

Découvrez les vertus de la réflexologie.
Cette pratique ancestrale issue de la médecine chinoise apporte relaxation, apaise les troubles liés au stress (anxiété, angoisse, migraine, troubles du sommeil…). Grâce à des pressions manuelles booster l’énergie et équilibre de votre corps.

Intervenante :

• Catherine Denis, Réflexologue

Atelier organisé par : Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Medisite, espacezen, espace zen, Réflexologie, médecine chinoise, relaxation, angoisse, migraine

Tout le monde fait fasse à un stress plus ou moins fort. Mais il est possible de le réduire drastiquement ! Grâce à cet atelier, découvrez les mécanismes du stress et apprenez à le réguler.

Intervenante :

• Nadine Bosq, Coach en développement personnel

Atelier organisé par : Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Medisite, espacezen, espas zen, Stress, gestion du stress

VR4GOOD libère l’esprit du stress, de l’anxiété et le corps de la sensation de douleur par une expérience d’immersion relaxante et thérapeutique.
Voyager dans les étoiles avec Thomas Pesquet, vivre une immersion dans la nature la plus sauvage ou faire sa séance de méditation au bord du lagon de Tahiti est désormais possible depuis son fauteuil…
Un nouveau monde de relaxation et de bien être s’offre aux patient et à tous les professionnels de santé.

Intervenants :

• Timothé Grimaldi, Responsable communication
• Vincent Desforges, Founder
• Thomas Levassor, Founder

Animation organisée par :  VR4 Good

Mot-clés : La réalité virtuelle contre le stress, l’anxiété et la douleur

Un débat pour saisir la place de l’homéopathie dans le soins.

Intervenants :

• Serge Guérin, Sociologue
• Véronique Suissa, Docteur en psychologie et Directrice générale AMCA
• Philippe Denormandie, Chirurgien

La méditation permet d’accueillir avec calme et sérénité les événements de la vie en mettant à distance les pensées parasites. Venez goûter à cette pratique via une séance de découverte guidée.

Intervenante :

• Nadine Bosq, Coach en développement personnel

Atelier organisé par : Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Medisite, espacezen, espace zen, Méditation, calme, sérénité

A travers le jeu « Le bonhomme Pin d’Epices Home Safe Home » conçu et réalisé par l’IRPS/MGEN, l’animatrice sensibilisera le public à :

– La santé environnementale : présentation du contexte environnemental et du contexte sanitaire actuels
– Les perturbateurs endocriniens, « un changement de paradigme » : définition, modes d’action, caractéristiques
– Les publics à protéger en priorité des perturbateurs endocriniens et pourquoi ?
– Les principaux perturbateurs endocriniens dans notre environnement quotidien : qui sont-ils ?

Où sont-ils « cachés » ? Quels sont leurs effets sur notre santé ? Quelles sont les solutions et alternatives pratiques et simples à mettre en place pour limiter notre exposition quotidienne ?

Intervenante :

Isabelle Troussicot Malinge, Animatrice et formatrice en santé environnementale et CMEI

Conférence organisée par : MGEN

Mots-clés : Sommeil, alimentation, activité physique

Grignotage, prise de poids … Nos émotions influent directement sur nos comportements alimentaires. Profitez d’une session spéciale « éviter de grignoter » grâce à un mixte de sophrologie et d’hypnose.

Intervenante :

• Laetitia Lemeunier, Hypnothérapeute

Atelier organisé par : Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Medisite, espacezen, espace zen, Poids, alimentation, émotions, comportements alimentaires, grignotage

Nous sommes tous, parfois à notre insu, accros au sucre. Mais tous les sucres ne se valent pas.
Certains peuvent donner lieu à une véritable addiction et consommés en excès, peuvent avoir des effets délétères sur notre santé : diabète, surpoids, maladies du foie, du cœur, etc. D’autres sont au contraire indispensables à notre bien-être.
Alors comment s’y retrouver ? Quels sont les sucres à privilégier et ceux à éviter ?

Véronique CHAOUAT abordera lors de cette conférence, les méfaits du sucre sur la santé et donnera des clés pour arriver à s’en libérer.

Intervenante :

• Véronique Chaouat, Journaliste, Alpen Editions

Conférence organisée par : Medisite

Mots-clés : Sucre, nutrition, santé, alimentation, cuisine

Nous sommes tous, parfois à notre insu, accros au sucre. Mais tous les sucres ne se valent pas.
Certains peuvent donner lieu à une véritable addiction et consommés en excès, peuvent avoir des effets délétères sur notre santé : diabète, surpoids, maladies du foie, du cœur, etc. D’autres sont au contraire indispensables à notre bien-être.
Alors comment s’y retrouver ? Quels sont les sucres à privilégier et ceux à éviter ?

Véronique CHAOUAT abordera lors de cette conférence, les méfaits du sucre sur la santé et donnera des clés pour arriver à s’en libérer.

Intervenants :

• Véronique CHAOUAT, Journaliste, Alpen Editions

Conférence organisée par : MEDISITE

Mots-clés : sucre, nutrition, santé, alimentation, cuisine

Découvrez comment l’auto-hypnose peut vous accompagner au quotidien sur des sujets comme le sommeil, le stress, l’humeur, etc. Et vous permettre d’être bien dans votre corps et votre tête.

Intervenante :

Yamina Mihoubi, Hypnothérapeute

Atelier organisé par : Médoucine

Mots-clés : Médoucine, Medisite, espacezen, espace zen, Auto-hypnose, stress, sommeil, humeurs