• Intervenant :
  Raphaël Gruman, Nutritionniste,, spécialiste en micro nutrition et nutrithérapie, Dietatwork

Pour un esprit sain dans un corps sain, les 3 piliers du cerveau :
. Une alimentation équilibrée : de bons ingrédients
. Un bien-être cérébral et physique : moins de stress, plus de sommeil
. Des activités physiques et intellectuelles : travailler son corps et sa tête;
5 aliments pour un cerveau performant
5 conseils anti-stress
5 conseils pour mieux dormir
5 conseils pour pratiquer une activité physique régulière.

Conférence organisée par :

Intervenants :

• Jeremy Thouvignon
• Amaia Cherbero

Une conférence participative sur les bienfaits d’une activité physique régulière, d’une alimentation équilibrée et d’un sommeil adapté à vos besoins. Repartez avec des conseils et recommandations pratiques pour préserver votre Capital Santé !

Conférence organisée par :

• Intervenant :
  Raphaël Gruman, Nutritionniste, spécialiste en micro nutrition et nutrithérapie, Dietatwork

Pour un esprit sain dans un corps sain, les 3 piliers du cerveau :
. Une alimentation équilibrée : de bons ingrédients
. Un bien-être cérébral et physique : moins de stress, plus de sommeil
. Des activités physiques et intellectuelles : travailler son corps et sa tête;
5 aliments pour un cerveau performant
5 conseils anti-stress
5 conseils pour mieux dormir
5 conseils pour pratiquer une activité physique régulière.

Conférence organisée par :

Intervenant :

• Philippe Banel, Aromathérapeute, Alptis

Dans notre quotidien où le stress et le manque de temps dominent parfois, la fatigue a vite fait de s’installer. Qu’elle soit physique ou mentale, chronique ou persistante, la fatigue peut avoir différentes conséquences plus ou moins handicapantes pour notre qualité de vie (stress, irritabilité, concentration, prise de poids…).
Les huiles essentielles font partie des remèdes naturels incontestables qui permettent de retrouver le sommeil grâce à leurs propriétés relaxantes et apaisantes.
Elles agissent de manière holistique et permettent de rétablir notre équilibre indispensable pour un repos réparateur et donc notre santé.
Si vous faites partie des 30% de Français qui souffrent de l’insomnie, de sommeil agité, de difficultés d’endormissement, optez pour un sommeil sans médicaments et essayez les huiles essentielles.

Conférence organisée par :

Intervenants :

• Philippe Hofman, Psychologue clinicien. Auteur de « Aimer à tout âge »
• Animée par Marie Auffret, Journaliste et Rédactrice en chef Notre Temps 

Comment bien vieillir à deux ou seul, comment conserver désir et plaisir, comment résoudre d’éventuelles difficultés physiques et psychologiques ? Pour répondre à ces questions sur la sexualité des seniors, nous avons invité Philippe Hofman, psychologue clinicien, auteur de « Aimer à tout âge » ouvrage paru aux Éditions La Musardine.
Pas toujours facile de continuer à désirer tout en ayant une sexualité moins évidente pour des raisons médicales (cardiaques, neurologiques, médicaments…), ou conjugales (mésentente, ennui…). Pas évident non plus de se libérer du regard des autres…
Lors de cette conférence, nous aborderons ensemble la place de la sexualité pour tous, personnes seules ou en couple, les changements physiologiques et psychologiques propres aux seniors, l’évolution des pratiques et des orientations sexuelles, les nouvelles unions… Nous évoquerons aussi les atouts et les embarras spécifiquement féminins ou masculins.
Cette conférence-débat restera vivante et positive et nous échangerons des réflexions et des astuces pour maintenir le désir à tout âge.

Conférence organisée par :

Intervenant :

• Alain Butnaru, Médecin esthétique et anti-âge

De la chute de cheveux saisonnière à la calvitie. Toutes les solutions médicales et chirurgicales pour conserver ou retrouver sa chevelure seront abordées.

Intervenant :

• Max HERLANT, Maquilleur professionnel

Un teint éclatant, une mine rajeunie et rayonnante grâce au maquillage, c’est possible !
En 45 minutes Max Herlant vous divulguera tous ses secrets et fera le point sur les erreurs à ne pas ou ne plus commettre pour avoir un teint glowy, frais et reposé.

A l’origine magicien Max Herlant s’est reconverti par la suite dans les cosmétiques. Tout commence dans les coulisses des spectacles où il est fasciné par le maquillage des artistes. Désormais il créera l’illusion sur les visages. L’un de ses premières expériences en tant que maquilleur sera chez Bourjois, il en deviendra même l’ambassadeur reconnu pour être un « spécialiste du rajeunissement ». Hillary Clinton, Karen Mulder et Gisele Bündchen sont passées entre ses mains.

Intervenante :

• Dr Eliana Alonso, Responsable du Centre Prévention de Paris, Agirc-Arrco et l’Assurance retraite

« On commence à vieillir quand on finit d’apprendre », dit un proverbe japonais. C’est dire le temps que chacun a devant soi ! Pour en profiter pleinement, les centres de prévention Agirc-Arrco et l’Assurance retraite vous donnent les clés du « bien vieillir » : prendre soin de soi, bouger, manger sainement, partager, se cultiver, bien dormir… Venez faire le plein d’idées et de conseils pour rester en forme et vivre sereinement votre avancée en âge !

Conférence organisée par :

Intervenant :

• David Dubois, Co-fondateur, H-deux Suiso

La fontaine de jouvence est un mythe et la jeunesse éternelle est un rêve. L’hydrogène pour la santé et le bien-être est par contre une réalité au Japon, Pays de la longévité où tout a commencé. Plus de 1000 études scientifiques traitent de l’hydrogène et de ses effets bénéfiques sur les hommes et les animaux. L’hydrogène joue un role important dans la lutte contre le vieillissement et la fatigue et nous vous expliquerons pourquoi pendant cette conférence.

Conférence organisée par :

Intervenante :

France Arcade, Neuropsychologue,  Assurance retraite/Prif et Agirc-Arrco

Entretenir sa mémoire et l’améliorer tout au long de sa vie c’est possible ! Il existe des exercices ludiques et accessibles à tous qui permettent de prévenir la perte de mémoire et la stimuler. Vous découvrirez que notre mode de vie (alimentation, activité physique…) influe également sur nos capacités intellectuelles et cognitives. Participez à notre atelier de sensibilisation et faites le plein de conseils pratiques. Nous vous donnerons à la clé toutes les informations pour participer à un atelier mémoire près de chez vous.

Conférence organisée par :

Intervenants :

• Perla Servan Schreiber, essayiste
• Jean-Louis Servan Schreiber, essayiste

Nous nous sommes rencontrés il y a 33 ans. Mariés tardifs, plus de 40 ans pour Perla, presque 50 pour Jean-Louis. Et voilà notre couple durable devenu un couple de vieux, une dimension nouvelle qui complique mais embellit notre relation.

De nos jours, le couple ne va plus de soi. En même temps que la longévité nous offre plus d’années à vivre, les unions sont devenues précaires, plus de la moitié ne tiennent pas la distance. Comment vieillir heureux l’un avec l’autre se demande une majorité des plus de 50 ans.

Nous ne prétendons pas avoir de recettes ni de conseils à donner, car aucun couple ne peut être le copié-collé d’un autre. Chacun est une création permanente, un art délicat et passionnant. Mais nous pouvons témoigner de ce qui marche pour nous depuis trois décennies.

Conférence organisée par :

Intervenant :

• Aymeric Astier, Rigologue et professeur de yoga, Solution Rire

Le rire est très bon pour notre santé, que ce soit physiquement ou moralement.
Les études montrent que nous avons tendance à rire de moins en moins, au point qu’en moyenne, nous ne consacrons pas plus de 2 minutes par jour à cette joyeuse activité !
Cette conférence, interactive et ludique, est l’occasion d’en apprendre plus sur les bienfaits du rire sur notre santé et de découvrir 2 disciplines récentes créées pour rire plus : le yoga du rire et la rigologie.
Contenus théoriques et exercices pratiques alterneront tout au long de cette intervention pour aborder ce sujet finalement très sérieux… tout en ne se prenant pas au sérieux !

Conférence organisée par :

Intervenant :

• Gilbert Payan, Formateur en cohérence cardiaque, Alptis

La cohérence cardiaque :

• Présentation théorique de la cohérence cardiaque
• Exercice pratique : la méthode du 365
• Échanges sur les ressentis de la séance

5 petites minutes de respiration rythmée pour réguler le système nerveux autonome, réduire les effets du stress et de l’anxiété sur notre organisme. Elle permet aussi de contrôler ses émotions négatives, et d’améliorer son sommeil. Rien que ça !

La cohérence cardiaque correspond à un état particulier de la variabilité cardiaque ayant de nombreux effets positifs pour la santé et le bien-être. Il s’agit d’une pratique basée sur une respiration consciente, régulière et ample.

Gilbert PAYAN vous expliquera comment induire cet état et utiliser cette technique dans différentes situations du quotidien.

Conférence organisée par :

Intervenante :

• Dominique Amar-Sotto, Nutritionniste-diététicienne, Agirc-Arrco et l’Assurance retraite

A partir d’un certain âge, il faut moins manger… Manger du pain fait grossir… Il faut manger à heure fixe, même si on n’a pas faim… Vrai ? Faux ? En matière d’alimentation, on entend tout et son contraire. L’Agirc-Arrco et l’Assurance retraite vous aide à démêler le vrai du faux.

Conférence organisée par :

Intervenant :

Serge Guerin, Sociologue – Guerin Consulting

Conférence organisée par :

Intervenants :

• Franck de Caumette, PDG, AVISGOLF
• Jean-Pierre Fraïoli, Chirurgien Oncologue, Clinique Alleray Labrouste
• Levent Ugurlu, Directeur, Passion Golf & Travel

Quel golfeur serez vous dans cet environnement calme et agréable ?

– Introduction rapide sur la pratique en France, les parcours et les équipements.

Le sport qui vous veut du bien ! Découvrez les bénéfices santé du golf qui vous permet de :

– Pratiquer une activité physique modérée et fractionnée avec des temps de récupération

– Conserver sa force, sa souplesse et son équilibre ;

-Améliorer sa réactivité mentale

-Apprendre à gérer son stress,

Le partage d’une passion intergénérationnelle qui vous aide à :

-Rencontrer et/ou partager avec des gens qui « vous » ressemblent.

-Conserver ou construire un réseau social

-Découvrir des endroits magnifiques

Conférence organisée par :

Intervenants :

• Philippe Banel, Aromathérapeute, Alptis

Digestion : les bienfaits des plantes et huiles essentielles !

Le système digestif est au cœur du bon fonctionnement de notre organisme, car c’est grâce à lui que nous pouvons utiliser au mieux les nutriments que nous apporte notre alimentation.
Plusieurs facteurs peuvent fatiguer voire fragiliser le système digestif : repas trop copieux ou trop riche bien sûr, mais également les mauvaises habitudes alimentaires, le stress, une faiblesse du système immunitaire… Lourdeurs, ballonnements, flatulences, aigreurs d’estomac, crampes, nausées ?
Une digestion difficile peut conduire à des inconforts et désagréments plus ou moins handicapants dans la vie quotidienne.
Pour aider votre système digestif naturellement, privilégiez l’aromathérapie ! En effet, la nature regorge de bienfaits pour vous aider à bien digérer et à passer la journée en toute légèreté…

Conférence organisée par :

Intervenante :

• Sylvia Pinosa, rédactrice en chef , Tempo Santé

Concentrer ce que l’on mange sur 12 heures par jour (sans sauter un repas) et jeûner les 12 heures restantes… le jeûne intermittent fait depuis quelques années l’objet de nombreuses études. Que faut-il en penser ? Faisons le point.

Conférence organisée par :

Intervenante :

• Anne DE VIVIE, Fondatrice, Agevillage / Humanitude

Fondatrice d’Agevillage.com et auteur du guide « J’aide mon parent à vieillir debout », Annie de Vivie va partager son expérience, ses conseils pour les proches aidants.

En effet, aider un ami, un voisin, un proche peut durer longtemps et s’amplifier au fil du temps. Il s’agit alors de prendre soin de soi pour prendre soin des autres. Prendre soin de son corps, de sa tête, de sa vie sociale et culturelle.

Des enjeux individuels et collectifs vers une société aidante, pour tous les âges !

Intervenante :

• Dr Isabelle Meurgey, Médecin Esthétique et anti-âge

La Médecine esthétique et Anti-Âge permet de retrouver ou de préserver sa jeunesse non seulement en améliorant les signes de l’âge par des interventions médicales simples la plupart d’entre elles sans éviction sociale (ou très courte), permettant d’effacer les rides gênantes, d’améliorer la fermeté et l’élasticité de la peau, de faire disparaître les taches cutanées, mais également de prévenir leur arrivée par la combinaison de soins extérieurs de réjuvénation et de stimulation ainsi que d’une micronutrition adaptée pour nourrir la peau de l’intérieur.
Ces techniques médicales permettent de relancer la production de collagène, d’élastine, d’acide hyaluronique dans la peau, de combler les rides si elles sont trop marquées et de limiter le relâchement cutané.

Je vous expliquerai comment choisir parmi tous les traitements médicaux possibles l’acupuncture du visage, injections, peelings, ultra-sons, pose de fils tenseurs… et comment entretenir de l’intérieur la qualité de votre peau.

Intervenants :

• Serge Guérin, Sociologue et conférencier
• Véronique Suissa, Docteur en psychologie, Université Paris 8

Homéopathie, hypnose, sophrologie, ostéopathie, méditation, chiropraxie, cannabis thérapeutique, soins énergétiques… Avec plus de 400 pratiques actuellement répertoriées, les médecines complémentaires et alternatives (MCA) alimentent le débat public en France, où nombreux sont ceux qui, de plus en plus, se tournent vers des méthodes de soins alternatives.

Que sont exactement ces médecines complémentaires, objets de tant de controverses ? Sont-elles bénéfiques pour notre santé ? De quelles façons distinguer les approches de soins sécuritaires des méthodes douteuses, voire sectaires ? Comment identifier les pratiques adaptées à nos besoins ? Doit-on favoriser leur intégration ou au contraire les exclure de notre système de soins ?

Conférence organisée par :

Intervenante :

• Alexandra Raillant, Journaliste-Auteure

Conférence abordant le thème de « trouver l’amour grâce au numérique »

• Comment utiliser au mieux les sites de rencontres : comment choisir ? comment me mettre en valeur ? que dois-je dire/ne pas dire sur mon profil ?
• Quelles sont les règles de drague sur les sites : faut-il tchatter longtemps ? Rencontrer vite ?
• Quels sont les pièges à éviter : les faux profils, les arnaques, les personnes mariées (donc pas libres)…
• Quel est l’Intérêt de tous ces sites ? (faire de nouvelles rencontres, élargir son cercle amical, sortir…)

Une séance de dédicace avec l’auteure est prévue de 15h30 à 16h30 sur l’Espace Librairie

Conférence organisée par :