Mercredi 23 mars 2022

14 conférences pour la thématique "MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI"

Les clés pour rester en forme
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
10:30 / 11:15
Salle Artémis

Organisateur
AGIRC ARRCO

L’art de la micro-sieste
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
11:15 / 11:45
Agora Santé

Intervenant(s)
Patricia MARCHAL, Sophrologue Caycédien-master coach - Patricia Marchal

Pour se détendre, développer sa concentration et stimuler sa mémoire.
Durant la sieste flash, la respiration et le rythme cardiaque ralentissent, les muscles se relâchent, offrant une détente du corps et de l’esprit. D’une durée variable entre 3 et 10 minutes, elle permet très rapidement de lâcher-prise, défaire toutes les tensions, se relaxer profondément afin de renforcer toutes nos capacités positives : sérénité, concentration, dynamisme, motivation, créativité, mémoire… Savoir maîtriser l’art de la micro-sieste est un cadeau à s’offrir à soi-même pour être au top de son énergie !

Organisateur
Alptis Séniors

Rouleaux de printemps poulet avocat
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
12:00 / 13:15
Cuisine

Organisateur
ROCHE

12:30 / 13:15
Sport et Zen

Organisateur
Club RSPO

Mieux dormir et sophrologie
MA SANTÉ ,
12:45 / 13:15
Agora Santé

Intervenant(s)
Patricia MARCHAL, Sophrologue Caycédien-master coach - Patricia Marchal

La qualité du sommeil est en constante dégradation.

Plus de 12 millions de Français souffrent de troubles du sommeil. Pourtant le sommeil réparateur est essentiel pour un meilleur développement de l’individu.
Difficultés d’endormissement – Réveils nocturnes
En journée : stress, somnolence, humeurs changeantes

Avec la sophrologie, améliorer votre qualité du sommeil et retrouver sérénité et dynamisme et performance en journée
Apprenez durant cet atelier à prendre conscience de votre corps dans un état de relaxation défaire les tensions et lâcher et regagner confiance en votre faculté à retrouver des nuits réparatrices.

 

Organisateur
Alptis Séniors

Se (re)mettre en mouvement, oui, mais comment ?
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
14:15 / 14:45
Agora Santé

Intervenant(s)
Sandra LEPEZ, Chargée de prévention - Harmonie Mutuelle

Vous savez bien qu’il est conseillé de « bouger » 30 minutes par jour pour rester en bonne santé.
Et pourtant, vous n’arrivez pas toujours à intégrer une demi-heure d’activité physique à votre quotidien. Quelles activités pratiquer ? A quelle intensité ?

Comment passer à l’action au-delà des bonnes résolutions ?
Harmonie Mutuelle vous partage quelques trucs et astuces concrets pour vous remettre en mouvement et faire de l’activité physique un rituel quotidien.

Organisateur
Harmonie Mutuelle

Fabriquer ses produits de beauté & santé
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
14:30 / 15:15
Espace librairie

Intervenant(s)
Régine QUEVA, Auteure

Produits allergènes, perturbateurs endocriniens, tensioactifs polluants et irritants, gaz toxiques… foisonnent dans les produits que nous utilisons tous les jours. Découvrez les alternatives aux produits chimiques pour prendre soin de vous sans risquer votre santé. Pour chaque recette, des ingrédients simples et faciles à trouver (bicarbonate de soude, argile, vinaigre de cidre, miel, paillettes de nigari, huiles essentielles…). Des économies, une santé préservée et moins de pollution.
Devenez acteur-trice du changement pour un mieux être !

Organisateur
Notre Temps

Une sexualité épanouie à tout âge
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
15:30 / 16:15
Salle Pégase

Intervenant(s)
Philippe HOFMAN, Psychologue clinicien
Animateur(s)
Sylvia PINOSA, Rédactrice en chef adjointe, Responsable éditoriale - Notre Temps Santé et bien-être

La sexualité fait partie de la vie.

Mais il arrive que ce bonheur des sens connaisse quelques perturbations. Inutile de dramatiser ou se résigner ! Si les raisons qui peuvent parasiter le désir et le plaisir sont nombreuses, il existe des solutions permettant de retrouver et partager une vie sexuelle épanouie !

Organisateur
Notre Temps

Yoga du visage: initiation
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
15:30 / 16:15
Sport et Zen

Intervenant(s)
Sylvie LEFRANC, Auteure - "Yoga du Visage"- Editions LEFRANC Marie-Alexandra DESFONTAINES, Chef de grande rubrique - Notre Temps

Enfin une méthode naturelle et holistique afin de tonifier efficacement votre visage et de diminuer fortement les signes de vieillissement ou de prévenir leur apparition. Cette méthode est aujourd’hui la meilleure alternative naturelle à la chirurgie esthétique et aux injections.

Remarquablement efficace dans ses effets tout en étant parfaitement respectueuse du corps de chacune, elle ne présente aucun effet secondaire et s’adapte à chaque femme, à chaque âge.

Atelier permettant la découverte du yoga du visage, des explications sur  cette pratique et un temps d’échange.

Organisateur
Notre Temps

Proches aidants : comment préserver sa santé physique et mentale
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
15:45 / 16:15
Agora Santé

Intervenant(s)
Estelle MARCHAND, Chef de projet - La Compagnie des Aidants

Être aidant est souvent comparé à un parcours du combattant car il faut conjuguer vie professionnelle, personnelle et se rendre disponible pour aider physiquement et psychologiquement notre proche. La crise sanitaire à réellement complexifié une situation déjà tendue et a rendu le sentiment d’isolement encore plus présent.
Préserver la santé physique et mentale des aidants est une nécessité et la compagnie des aidants à travers son intervention donnera différents conseils et mettra en lumière ces hommes et ces femmes qui accompagnent un proche au quotidien.

Organisateur
NUOMA MUTUELLE

Yoga du visage: initiation
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
16:30 / 17:15
Espace librairie

Intervenant(s)
Sylvie LEFRANC, Auteure - Editions LEDUC
Animateur(s)
Marie-Alexandra DESFONTAINES, Chef de grande rubrique - Notre Temps

Enfin une méthode naturelle et holistique afin de tonifier efficacement votre visage et de diminuer fortement les signes de vieillissement ou de prévenir leur apparition. Cette méthode est aujourd’hui la meilleure alternative naturelle à la chirurgie esthétique et aux injections. Remarquablement efficace dans ses effets tout en étant parfaitement respectueuse du corps de chacune, elle ne présente aucun effet secondaire et s’adapte à chaque femme, à chaque âge.

Avec ce guide visuel richement illustré, découvrez des pratiques d’automassages, de tonification musculaire et de lissage pour un visage raffermi et lumineux!

Organisateur
Notre Temps

Kobido: 6 soins de beauté et autres rituels secrets des japonaises
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
16:30 / 17:15
Sport et Zen

Intervenant(s)
Elisabeth ALIMI, Auteure "Kobido: 6 soins de beauté et autres rituels secrets des japonaises" - Editions LEDUC

Le secret de beauté des japonaises. Auto-massages et rituels beauté pour un visage radieux au quotidien !
Tout savoir sur l’art authentique du kobido (l’origine de ce massage ancestral du visage, ses bienfaits sur les muscles, sur la peau et sur les énergies qui circulent dans le corps) et autres rituels japonais (soboku-biyo, soin à la soie, etc.) adaptés à votre type de peau.
La cérémonie du kobido en pratique, les protocoles des 6 auto-massages (cuir chevelu, décolleté, cou, visage, regard, front) détaillés et illustrés pas-à-pas, les clés pour les réussir et les erreurs à éviter.
Les secrets de beauté au naturel des Japonaises (huiles végétales, hydrolats, exfoliants japonais et masques à l’argile, à la poudre d’Azuki, etc.) et leurs rituels bien-être (le régime Okinawa, les nutriments à privilégier, la cérémonie du thé, etc.) à travers la culture japonaise.

Organisateur
Editions LEDUC

Kobido: 6 soins de beauté et autres rituels secrets des japonaises
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
17:30 / 18:00
Espace librairie

Intervenant(s)
Elisabeth ALIMI, Auteure "Kobido: 6 soins de beauté et autres rituels secrets des japonaises" - Editions LEDUC

Le secret de beauté des japonaises. Auto-massages et rituels beauté pour un visage radieux au quotidien !
Tout savoir sur l’art authentique du kobido (l’origine de ce massage ancestral du visage, ses bienfaits sur les muscles, sur la peau et sur les énergies qui circulent dans le corps) et autres rituels japonais (soboku-biyo, soin à la soie, etc.) adaptés à votre type de peau.
La cérémonie du kobido en pratique, les protocoles des 6 auto-massages (cuir chevelu, décolleté, cou, visage, regard, front) détaillés et illustrés pas-à-pas, les clés pour les réussir et les erreurs à éviter.
Les secrets de beauté au naturel des Japonaises (huiles végétales, hydrolats, exfoliants japonais et masques à l’argile, à la poudre d’Azuki, etc.) et leurs rituels bien-être (le régime Okinawa, les nutriments à privilégier, la cérémonie du thé, etc.) à travers la culture japonaise.

Organisateur
Editions LEDUC

Initiation à l’hypnose
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
17:30 / 18:00
Sport et Zen

Intervenant(s)
Victoire LAURIER, Hypnothérapeute et coach - Hypnose Thérapie Paris 16e

Découvrez comment l’hypnose peut vous accompagner au quotidien sur des sujets comme le sommeil, le stress, l’humeur, etc. Et vous permettre d’être bien dans votre corps et votre tête

Organisateur
MEDOUCINE

Jeudi 24 mars 2022

17 conférences pour la thématique "MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI"

Se (re)mettre en mouvement, oui, mais comment ?
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
10:30 / 11:00
Agora Santé

Intervenant(s)
Maud CARPENTIER, Spécialiste en activité physique adaptée - Harmonie Mutuelle

Vous savez bien qu’il est conseillé de « bouger » 30 minutes par jour pour rester en bonne santé.

Et pourtant, vous n’arrivez pas toujours à intégrer une demi-heure d’activité physique à votre quotidien.

Quelles activités pratiquer ? A quelle intensité ? Comment passer à l’action au-delà des bonnes résolutions ?
Harmonie Mutuelle vous partage quelques trucs et astuces concrets pour vous remettre en mouvement et faire de l’activité physique un rituel quotidien.

Organisateur
Harmonie Mutuelle

Croque monsieur grecque
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
10:30 / 11:45
Cuisine

Organisateur
ROCHE

10:30 / 11:15
Sport et Zen

Organisateur
Club RSPO

La place du velouté dans l’alimentation
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
12:00 / 14:45
Cuisine

44 restaurants Emeraude répartis dans toute la Capitale sont destinés aux parisien·nes de plus de 65 ans (ou plus de 60 ans si elles sont reconnues inaptes au travail).

Pour le plus grand plaisir des papilles, les chefs préparent chaque jour des menus traditionnels, équilibrés et gourmands : plats maison cuisinés avec des produits régionaux, frais et de qualité, produits labellisés et certifiés français et sans OGM, menu végétarien écoresponsable proposé une fois par semaine.

Pour répondre à aux besoins ou envies, la restauration Émeraude propose 3 formules de service : service à table, libre-service et service à emporter

Venez déguster le menu  du jour à l’espace cuisine « La place du velouté dans l’alimentation des seniors »

Organisateur
VILLE DE PARIS

Idées reçues en nutrition
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
13:30 / 14:00
Agora Santé

Intervenant(s)
Dominique AMAR SOTTO, Diététicienne, nutritionniste

Sous forme d’un quizz, un moment pour faire le point sur de nombreuses croyances en nutrition.

 

 

 

Organisateur
AGIRC ARRCO

Réduire le stress avec la pratique de la cohérence cardiaque
MA SANTÉ ,
14:15 / 14:45
Agora Santé

Intervenant(s)
Gilbert PAYAN, Bénévole actif - Alptis Sénior

La pratique de la cohérence cardiaque est un outil qui va vous permettre de lutter contre le stress au quotidien.

La pratique régulière va vous procurer un effet immédiat de calme et d’apaisement, une baisse du taux de cortisol (hormone du stress) dans le sang, une amélioration de la qualité du sommeil, une baisse de l’hypertension, une augmentation des Immunoglobulines A qui participent aux défenses immunitaires, une amélioration de la concentration et de la mémorisation. Rien que ça, mais pas que !

Organisateur
Alptis Séniors

Atelier tremplin – organiser sa vie, une fois à la retraite
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
14:30 / 15:15
Salle Artémis

À la retraite, une nouvelle vie démarre et de nouvelles questions peuvent émerger. Où s’informer ? Quelles activités privilégier pour rester en forme ? Comment diversifier ses loisirs et faire de nouvelles rencontres ? Les ateliers Tremplin sont riches en informations diverses et vous permettront d’échanger autour de sujets, tels que les démarches administratives, la santé, les activités qui pourraient vous intéresser, etc.

Organisateur
AGIRC ARRCO

Passage à la retraite – prendre soin de soi
MES DROITS, MA RETRAITE, MON PATRIMOINE ,
14:30 / 15:15
Salle Artémis

Organisateur
AGIRC-ARRCO

Bien vieillir avec la sophrologie
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
14:30 / 15:15
Sport et Zen

Intervenant(s)
Chloé GILLES DE LA LONDE
Gardez toute votre vitalité par l’application de techniques simples et naturelles ! Avec la sophrologie, gagnez en mobilité et en confort de vivre, grâce a des outils simples et transposable dans votre quotidien.

Organisateur
Chloé GILLES DE LA LONDE

Se (re)mettre en mouvement, oui, mais comment ?
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
15:00 / 15:30
Agora Santé

Intervenant(s)
Maud CARPENTIER, Spécialiste en activité physique adaptée - Harmonie Mutuelle

Vous savez bien qu’il est conseillé de « bouger » 30 minutes par jour pour rester en bonne santé.

Et pourtant, vous n’arrivez pas toujours à intégrer une demi-heure d’activité physique à votre quotidien.

Quelles activités pratiquer ? A quelle intensité ? Comment passer à l’action au-delà des bonnes résolutions ?
Harmonie Mutuelle vous partage quelques trucs et astuces concrets pour vous remettre en mouvement et faire de l’activité physique un rituel quotidien.

Organisateur
Harmonie Mutuelle

Cuisiner pour se soigner
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
15:30 / 16:15
Salle Artémis

Intervenant(s)
Estel BARELLON, Pharmacien

Quand nous sommes patraques, pas en forme, la première chose à faire, c’est de porter attention à ce que nous mangeons!

Nous vous avons concocté un livre de 4 semaines de recettes saines et gourmandes pour aller mieux et lutter contre les désagréments de 4 problématiques courantes: je suis enrhumé.e, j’ai des douleurs, je suis fatigué.e ou j’ai des problèmes de sommeil. Nous vous disons quoi manger et pourquoi le faire autour d’ une feuille de route pour traverser cet épisode simplement en cuisinant et aider votre corps à bien réagir.

Organisateur
Editions Kiwi

Initiation à la médecine traditionnelle chinoise
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
15:30 / 16:15
Sport et Zen

Intervenant(s)
Jessica COHEN-BOULAKIA

La médecine chinoise est une médecine traditionnelle utilisée en Chine depuis des millénaires. Dans cet atelier, venez découvrir comment cette pratique peut vous aider pour garder une santé de fer.

Organisateur
MEDOUCINE

Cuisiner pour se soigner
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
16:30 / 17:15
Espace librairie

Intervenant(s)
Estel BARELLON, Auteure - Editions KIWI

Quand nous sommes patraques, pas en forme, la première chose à faire, c’est de porter attention à ce que nous mangeons !

Nous vous avons concocté un livre de 4 semaines de recettes saines et gourmandes pour aller mieux et lutter contre les désagréments de 4 problématiques courantes: je suis enrhumé.e, j’ai des douleurs, je suis fatigué.e ou j’ai des problèmes de sommeil. Nous vous disons quoi manger et pourquoi le faire autour d’une feuille de route pour traverser cet épisode simplement en cuisinant et aider votre corps à bien réagir.

Organisateur
Editions KIWI

Le jeûne intermittent – pourquoi, comment ?
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
16:30 / 17:00
Agora Santé

Intervenant(s)
Emmanuelle JUNG, Journaliste santé - Chef d'édition - MEDISITE

Grande adepte du jeûne, Emmanuelle Jung, journaliste santé sur Medisite.fr a décidé de partager ses connaissances et son expérience.
Après en avoir expliquer les grands principes elle vous expliquera l’intérêt de cette méthode mais surtout les effets bénéfiques que peut avoir le jeûne sur la santé.

Organisateur
MEDISITE

Initiation à la sophrologie
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
16:30 / 17:15
Sport et Zen

Intervenant(s)
Laurence RIES, Sophrologue

Gagner en calme, bien-être et confiance en soi grâce à des exercices pratiques pour apprendre à mobiliser vos propres capacités et commencer à pratiquer de manière autonome.

Organisateur
MEDOUCINE

Le jeûne intermittent – pourquoi, comment ?
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
17:30 / 18:00
Espace librairie

Intervenant(s)
Emmanuelle JUNG, Journaliste santé - Chef d'édition- Médisite

Grande adepte du jeûne, Emmanuelle Jung, journaliste santé sur Medisite.fr a décidé de partager ses connaissances et son expérience.
Après en avoir expliquer les grands principes elle vous expliquera l’interêt de cette méthode mais surtout les effets bénéfiques que peut avoir le jeûne sur la santé.

 

Organisateur
MEDISITE

L’alimentation spéciale séniors
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
17:30 / 18:00
Sport et Zen

Intervenant(s)
Stéphanie HAGGENMILLER, Naturopathe

Avec l’âge, le corps assimile moins bien les nutriments. Il est donc important d’adapter son alimentation. Avec cet atelier, découvrez quels aliments favoriser pour rester au top !

Organisateur
MEDOUCINE

Vendredi 25 mars 2022

14 conférences pour la thématique "MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI"

Les 6 clefs de l’harmonie
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
10:30 / 11:00
Agora Santé

Intervenant(s)
Arnaud MALOUBIER, Médecin - Harmonie Mutuelle

Le mode de vie actuel éloigne l’homme de ses besoins physiologiques. Comment être en accord avec soi-même et les autres, dans notre environnement ? Quels sont les clefs d’une retraite en harmonie ? Une bonne santé, un état de bien-être se gèrent, entre autres, par une bonne hygiène au quotidien et une harmonie de vie. Harmonie Mutuelle vous propose de définir en 6 points essentiels les clefs de notre harmonie, ainsi que les actions à mettre en place pour y parvenir.

Organisateur
Harmonie Mutuelle

11:30 / 12:15
Sport et Zen

Organisateur
Club RSPO

Réduire le stress avec la pratique de la cohérence cardiaque
MA SANTÉ ,
12:00 / 12:30
Agora Santé

Intervenant(s)
Gilbert PAYAN, Bénévole actif - Alptis Sénior

La pratique de la cohérence cardiaque est un outil qui va vous permettre de lutter contre le stress au quotidien.

La pratique régulière va vous procurer un effet immédiat de calme et d’apaisement, une baisse du taux de cortisol (hormone du stress) dans le sang, une amélioration de la qualité du sommeil, une baisse de l’hypertension, une augmentation des Immunoglobulines A qui participent aux défenses immunitaires, une amélioration de la concentration et de la mémorisation. Rien que ça, mais pas que !

Organisateur
Alptis Séniors

Les crêpes de mamie fourrées à la pâte à tartiner healthy
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
13:30 / 14:45
Cuisine

Organisateur
ROCHE

Comment assumer son âge avec humour et en toute fierté
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
14:30 / 15:15
Artémis

Intervenant(s)
Joëlle GORON, Auteure

Pourquoi a-t-on l’impression de devenir invisible au regard des hommes à partir de 50 ans ? Comment ne pas déprimer quand nos enfants quittent la maison ? Comment profiter à fond de la deuxième moitié de sa vie ? Et pourquoi, dans une société où l’on vit de plus en plus longtemps, est-on considérée comme vieille de plus en plus jeune ?
Attention, les « nouvelles vieilles » débarquent ! Elles sont fortes, dignes, libres et n’ont plus rien à prouver à personne.

Un manuel plein d’informations, d’astuces et d’humour pour assumer son âge en toute fierté.

Organisateur
DENOEL

Guide d’utilisation : huiles essentielles & émotions
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
14:30 / 17:15
Sport et Zen

Intervenant(s)
Calvine TONGA, Naturopathe

Découvrez les bienfaits des huiles essentielles au quotidien. Comment les utiliser ? Quelle huile pour quel trouble (maux de ventre, mal des transports etc.) et pour quelle émotion ?

Organisateur
MEDOUCINE

Comment assumer son âge avec humour et en toute fierté
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
15:30 / 16:15
Espace Librairie

Intervenant(s)
Joëlle GORON, Auteure

Pourquoi a-t-on l’impression de devenir invisible au regard des hommes à partir de 50 ans ? Comment ne pas déprimer quand nos enfants quittent la maison ? Comment profiter à fond de la deuxième moitié de sa vie ? Et pourquoi, dans une société où l’on vit de plus en plus longtemps, est-on considérée comme vieille de plus en plus jeune ?
Attention, les « nouvelles vieilles » débarquent ! Elles sont fortes, dignes, libres et n’ont plus rien à prouver à personne.

Un manuel plein d’informations, d’astuces et d’humour pour assumer son âge en toute fierté.

Organisateur
DENOEL

« 3 mois pour sculpter ma silhouette » les coulisses du défi proposé par Notre Temps
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
15:30 / 16:15
Salle Pégase

Intervenant(s)
Florence DAINE, Diététicienne Diane, Coach sportif, Responsable - "The Loft" à Reuil Malmaison
Animateur(s)
Agnès DUPERRIN, Chef de service santé - Notre Temps

Avec florence Daine diététicienne et Diane, coach sportif responsable de la salle « The loft » à Rueil Malmaison (92) qui accueille un public senior.

Alimentation, activité physique, rééquilibrer notre hygiène de vie, parfois avec des changements qui semblent anodins, peut permettre de gagner en muscles et de perdre en masse grasse, avec des résultats visibles dès les premières semaines.

Organisateur
Notre Temps

Trop jeune pour être vieille – le petit manuel de savoir rire (et profiter) de son âge
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
15:30 / 16:15
Espace librairie

Intervenant(s)
Joëlle GORON , Auteure

Pourquoi a-t-on l’impression de devenir invisible au regard des hommes à partir de 50 ans ? Comment ne pas déprimer quand nos enfants quittent la maison ? Comment profiter à fond de la deuxième moitié de sa vie ? Et pourquoi, dans une société où l’on vit de plus en plus longtemps, est-on considérée comme vieille de plus en plus jeune ? Attention, les « nouvelles vieilles » débarquent ! Elles sont fortes, dignes, libres et n’ont plus rien à prouver à personne. Amour, sexe, travail, santé, look, enfants, copines : un manuel plein d’informations, d’astuces et d’humour pour assumer son âge en toute fierté.

Organisateur
Editions DENOEL

Initiation, Yoga sur chaise
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
15:30 / 16:15
Sport et Zen

Intervenant(s)
Tania TASSIN, Sophrologue

Il n’y a pas d’âge pour travailler sa souplesse. Apprenez lors de cet atelier des postures à réaliser sur chaise à inclure dans le quotidien pour soulager vos douleurs, améliorer votre mobilité et votre bien-être.

Organisateur
MEDOUCINE

Ma bible de la santé féminine au naturel
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
16:30 / 17:15
Salle Artémis

Intervenant(s)
Sophie PENSA, Auteure et journaliste - Éditions LEDUC

Comment harmoniser son cycle et être plus à l’aise avec ses règles ? Comment choisir une contraception sans risque ? Quelles astuces pour vivre une ménopause positive ? Ce guide vous donne tous les conseils pour une sexualité épanouie, une grossesse sereine, un accouchement physiologique, une vie hormonale équilibrée…
Pilule, contraception naturelle, fertilité, dépistage, hormones et cycle féminin… : des réponses claires aux questions qui vous préoccupent.

Les clés pour rester en bonne santé : bien se nourrir pour équilibrer ses hormones, vivre sereinement ses émotions, mieux dormir, choisir la bonne activité physique pour éviter la prise de poids…
Épanouir sa féminité grâce au yoga : 3 séances clé en main pour calmer le stress, protéger son coeur et régulariser ses cycles.
Des conseils beauté : huiles végétales, hydrolats, huiles essentielles, lifting énergétique, automassages…
Migraines, bouffées de chaleur, vaginisme, ostéoporose… 50 troubles féminins et leurs solutions naturelles.
6 programmes sur mesure : fertilité, ménopause, douleurs de règles, syndrome prémenstruel, grossesse, jolie peau.

Plantes, homéopathie, micronutrition, naturopathie…tout pour préserver sa santé féminine.

Se reconstruire après un traumatisme
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
16:30 / 17:15
Sport et Zen

Intervenant(s)
Christine GUERIN, Hypnothérapeute

Les traumatismes, réponse normale à un événement grave de la vie, ne doivent pas continuer à affecter votre quotidien. Découvrez les techniques saines et naturelles pour vous aider à digérer et à vous sentir libéré de ces blessures.

Organisateur
MEDOUCINE

Ma bible de la santé féminine au naturel
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
17:30 / 18:00
Espace librairie

Intervenant(s)
Sophie PENSA, Auteure et journaliste

Comment harmoniser son cycle et être plus à l’aise avec ses règles ? Comment choisir une contraception sans risque ? Quelles astuces pour vivre une ménopause positive ? Ce guide vous donne tous les conseils pour une sexualité épanouie, une grossesse sereine, un accouchement physiologique, une vie hormonale équilibrée…
Pilule, contraception naturelle, fertilité, dépistage, hormones et cycle féminin… : des réponses claires aux questions qui vous préoccupent.

Les clés pour rester en bonne santé : bien se nourrir pour équilibrer ses hormones, vivre sereinement ses émotions, mieux dormir, choisir la bonne activité physique pour éviter la prise de poids…
Épanouir sa féminité grâce au yoga : 3 séances clé en main pour calmer le stress, protéger son coeur et régulariser ses cycles.

Des conseils beauté : huiles végétales, hydrolats, huiles essentielles, lifting énergétique, automassages…
Migraines, bouffées de chaleur, vaginisme, ostéoporose… 50 troubles féminins et leurs solutions naturelles.
6 programmes sur mesure : fertilité, ménopause, douleurs de règles, syndrome prémenstruel, grossesse, jolie peau.

Plantes, homéopathie, micronutrition, naturopathie… tout pour préserver sa santé féminine.

Organisateur
Editions LEDUC

Initiation à l’auto-massage
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
17:30 / 18:00
Sport et Zen

Intervenant(s)
Corinne ANGOT, Praticienne et formatrice en massages bien-être

Les raisons d’accumuler les tensions physiques sont nombreuses. Et la simple gêne aux trapèzes peut parfois se transformer en douleur chronique. Alors comment s’en prémunir ? Avec cet atelier, apprenez des gestes d’automassage pour vous permettre de soulager vos tensions.

Organisateur
MEDOUCINE

Samedi 26 mars 2022

7 conférences pour la thématique "MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI"

12:30 / 13:15
Sport et Zen

Organisateur
Club RSPO

ANNULÉ – Hypersensibilité : comment en faire un atout ?
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
12:45 / 13:15
Agora Santé

Intervenant(s)
Johanna ROZENBLUM, Psychologue Clinicienne

Et si vous faisiez de votre hypersensibilité un atout de votre quotidien ? Et si vous arrêtiez de la voir comme un obstacle qui vous fait souffrir ?
Johanna Rozenblum, psychologue clinicienne à Paris, vous aide à décrypter vos émotions et vos réactions, pour apprendre à accepter votre grande sensibilité et surtout, transformer cette particularité en force.

Organisateur
MEDICITE - PLANETPUBLISHING

Le grand livre de l’alimentation intuitive
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
14:30 / 15:15
Salle Artémis

Intervenant(s)
Alicia SICARDI, Auteure, diététicienne-nutritionniste - Editions Leduc

RETROUVEZ LE PLAISIR DE MANGER, SANS FRUSTRATION NI RESTRICTION !

-Un test pour comprendre le rapport unique qui vous lie à l’alimentation, des notions scientifiques et psychologiques sur le métabolisme, les différentes faims et la balance énergétique qui participe à la régulation de notre comportement alimentaire.
-10 étapes pour adopter l’alimentation intuitive : définissez vos besoins et vos objectifs, reconnectez-vous à vos différents sens, adaptez votre alimentation et réapprenez à estimer votre corps.
-Des exercices pour renouer avec vos sensations corporelles, des réflexions sur les régimes et l’idéal physique, des témoignages pour explorer votre intériorité et (re)trouver une sérénité en mangeant.

Organisateur
Edition Leduc

Le grand livre de l’alimentation intuitive
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
15:30 / 16:15
Espace librairie

Intervenant(s)
Alicia SICARDI, Auteure, diététicienne nutritionniste - Editions LEDUC

RETROUVEZ LE PLAISIR DE MANGER, SANS FRUSTRATION NI RESTRICTION !

– Un test pour comprendre le rapport unique qui vous lie à l’alimentation, des notions scientifiques et psychologiques sur le métabolisme, les différentes faims et la balance énergétique qui participe à la régulation de notre comportement alimentaire.
– 10 étapes pour adopter l’alimentation intuitive : définissez vos besoins et vos objectifs, reconnectez-vous à vos différents sens, adaptez votre alimentation et réapprenez à estimer votre corps.
– Des exercices pour renouer avec vos sensations corporelles, des réflexions sur les régimes et l’idéal physique, des témoignages pour explorer votre intériorité et (re)trouver une sérénité en mangeant.

Organisateur
Editions LEDUC

Découverte de l’Ayurveda
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
15:30 / 16:15
Sport et Zen

Intervenant(s)
Noémie DIA, Sophrologue, Thérapeute en Ayurveda, Massage

Découvrez les grands principes de l’Ayurveda qui vous accompagneront dans votre quotidien et les conseils pratiques liés au sommeil, à l’alimentation et au bien-être.

Organisateur
MEDOUCINE

Bien dormir après 50 ans
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
16:30 / 17:15
Sport et Zen

Intervenant(s)
Isabelle BONNEFOUS, Pharmacienne, Spécialiste du Sommeil

Après 50 ans, des changements dans le quotidien peuvent se faire ressentir. Le sommeil est le premier concerné. Venez comprendre comment fonctionne le sommeil ainsi que des astuces pour bien dormir.

Organisateur
MEDOUCINE

Initiation au yoga du visage
MON BIEN-ÊTRE, PRENDRE SOIN DE MOI
17:30 / 18:00
Sport et Zen

Intervenant(s)
Dulcinée MAURICIO, Acupuncteur en médecine complémentaire

Profitez d’un moment de douceur et de détente grâce à un atelier lié au bien-être où vous découvrirez les gestes de yoga du visage à reproduire chaque jour pour garder une peau tonique.

Organisateur
MEDOUCINE