Yoga Séniors : douceur, équilibre et bien-être au quotidien

13 mars 2026 — 17:30 - 18:15
Le Studio

Description

Découvrez le yoga sénior, une activité douce et adaptée, proposée en extérieur de mars à septembre dans le cadre de Paris Sport Seniors. Animée par Hélène, intervenante de l’association Hustle Paris formée spécifiquement à l’accompagnement des séniors, cette pratique s’ajuste à la condition physique de chacun. Les postures sont adaptées, progressives et accessibles, pour permettre à tous de pratiquer en toute confiance. Le yoga seniors offre de nombreux bienfaits : • améliorer la souplesse et la mobilité articulaire grâce à des mouvements doux et des étirements adaptés ; • renforcer la force musculaire, l’équilibre et la stabilité, contribuant ainsi à la prévention des chutes ; • mieux gérer le stress et l’anxiété grâce à des exercices de respiration et de relaxation ; • favoriser un sommeil de meilleure qualité ; • accompagner la gestion des émotions par des pratiques de pleine conscience ; • soutenir la santé cardiovasculaire par une activité physique régulière et modérée. Une démonstration pour découvrir une activité complète, accessible et bénéfique, au service de votre forme et de votre sérénité.

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